Fitter, energieker en strakker, dat wil toch iedereen?

Heb jij ook een kilootje teveel, wil jij energieker zijn en/of heb je het gevoel dat je langzaam overloopt? Dat levert vaak chronische stress op en daarmee sta je volgens vitaliteitscoach Jan Barn in de ‘overleef modus’. Terwijl je natuurlijk vol energie van het leven wilt genieten.

‘Natuurlijk kan ik dan een schema meegeven met een dieet’, vertelt Jan Barn. ‘Maar dat ga je zeker niet volhouden en dat brengt je niet naar het punt waar je eigenlijk echt heen wilt. Het is vaak niet alleen het afvallen of het fitter worden, maar het draait voornamelijk om het zelfbeeld wat daarachter schuil gaat. Daarom probeer ik het vanuit een andere hoek te benaderen en samen te kijken naar wat wel gaat werken.’

Alles tegelijk
Barn was zelf 21 toen hij zijn leven compleet omgooide. ‘Ik was totaal niet blij met mijn werk en mijn darmklachten werden al erger. Alles kwam tegelijk, zoals velen van jullie dat wel zullen herkennen, toen ben ik overal mee gestopt. Mijn werk, mijn relatie, mijn vrienden, alles ik ben gaan kijken naar wat ik wel echte wilde. Ik ben een cursus gaan volgen tot orthomoleculair therapeut. Een hele mond vol, maar simpel gezegd wat voeding doet ten opzichte van ziektes. Dat vond ik enorm interessant en dus ben ik meer cursussen gaan volgen in die richting waaronder PNI (Psycho Neuro Immunologie). Je psyche of eigenlijk alles heeft invloed op je immuunsysteem en geeft allerlei informatie.’ Inmiddels heeft Barn zijn roeping gevonden en is onder andere vitaliteitscoach, pijntherapeut, afslank- en lifestylecoach.

Chronische stress
Groot voordeel van zijn methode is dat deze wetenschappelijk is onderlegd. Het gaat om het geheel en om het uitschakelen van de overleefmodus die chronische stress oplevert. Online of offline gaat Barn met zijn klanten aan de slag met trainingen om de ‘leefmodus’ weer aan te zetten. Hoe dat werkt is voor iedereen weer anders, de klant staat dan ook altijd centraal. Voor degene die de trainingen een stap te veel vinden, zijn er online ook allerlei programma’s te volgen. Deze maand lanceerde Barn bijvoorbeeld een nieuw programma ‘Lifestyle in shape’, waarin je tools krijgt om uit die overleefmodus te komen.

Bouwstenen
De overleefmodus heeft zeker niet alleen te maken met eten, al maakt eten daar wel een groot deel van uit. ‘Bij veel mensen draait alles om voeding, terwijl dat eigenlijk alleen maar bouwstenen zijn voor je lichaam’, verklaart Barn. ‘De negatieve manier hoe veel mensen tegen hun voeding aankijken, is volgens mij nooit de bedoeling. Het is belangrijk om weer te genieten van je voeding en deze bovendien weer in balans te krijgen. En hoe je de rest van je leven fit, energiek en in shape blijft.’

Alle ballen hoog
Dat in balans krijgen dat is bij veel paardensporters nog wel eens een dingetje. Op concours hebben ze simpelweg niks anders dan dat overheerlijke frietje en door de weeks is het hollen om alle ballen hoog te houden en is er gewoon geen tijd om fatsoenlijk te eten. ‘En dat terwijl er veel synergie is tussen hoe de mens zich voelt en de uitwerking op je paard. Als jij niet vitaal bent of gestrest dan heeft dat uitwerking op hoe je paard op jou reageert. Wanneer je zelf fysiek, mentaal en emotioneel fit bent, voelt je paard dit ook. Een win, win situatie’, volgens Barn.

Voorproefje
Om alvast wat informatie in te winnen over deze gezonde en wetenschappelijk onderbouwde leefstijl deelt Barn in zijn blogs en op zijn Facebook pagina allerlei informatie over het voedingspatroon en de mindset daarachter die resulteren in een gezonde lifestyle. Daar krijg je bijvoorbeeld antwoord op de vraag, waarom je groenten moet eten? Maar je leest ook meer over feiten in mythes bij het afslanken. Is suiker wel echt de dikmaker? Vind het antwoord hierop en op nog veel meer vragen rondom voeding op www.janbarn.nl.

Lees meer over:






EVENEMENTEN VOOR JOU


Fitter, energieker en strakker, dat wil toch iedereen?

Heb jij ook een kilootje teveel, wil jij energieker zijn en/of heb je het gevoel dat je langzaam overloopt? Dat levert vaak chronische stress op en daarmee sta je volgens vitaliteitscoach Jan Barn in de ‘overleef modus’. Terwijl je natuurlijk vol energie van het leven wilt genieten.

‘Natuurlijk kan ik dan een schema meegeven met een dieet’, vertelt Jan Barn. ‘Maar dat ga je zeker niet volhouden en dat brengt je niet naar het punt waar je eigenlijk echt heen wilt. Het is vaak niet alleen het afvallen of het fitter worden, maar het draait voornamelijk om het zelfbeeld wat daarachter schuil gaat. Daarom probeer ik het vanuit een andere hoek te benaderen en samen te kijken naar wat wel gaat werken.’

Alles tegelijk
Barn was zelf 21 toen hij zijn leven compleet omgooide. ‘Ik was totaal niet blij met mijn werk en mijn darmklachten werden al erger. Alles kwam tegelijk, zoals velen van jullie dat wel zullen herkennen, toen ben ik overal mee gestopt. Mijn werk, mijn relatie, mijn vrienden, alles ik ben gaan kijken naar wat ik wel echte wilde. Ik ben een cursus gaan volgen tot orthomoleculair therapeut. Een hele mond vol, maar simpel gezegd wat voeding doet ten opzichte van ziektes. Dat vond ik enorm interessant en dus ben ik meer cursussen gaan volgen in die richting waaronder PNI (Psycho Neuro Immunologie). Je psyche of eigenlijk alles heeft invloed op je immuunsysteem en geeft allerlei informatie.’ Inmiddels heeft Barn zijn roeping gevonden en is onder andere vitaliteitscoach, pijntherapeut, afslank- en lifestylecoach.

Chronische stress
Groot voordeel van zijn methode is dat deze wetenschappelijk is onderlegd. Het gaat om het geheel en om het uitschakelen van de overleefmodus die chronische stress oplevert. Online of offline gaat Barn met zijn klanten aan de slag met trainingen om de ‘leefmodus’ weer aan te zetten. Hoe dat werkt is voor iedereen weer anders, de klant staat dan ook altijd centraal. Voor degene die de trainingen een stap te veel vinden, zijn er online ook allerlei programma’s te volgen. Deze maand lanceerde Barn bijvoorbeeld een nieuw programma ‘Lifestyle in shape’, waarin je tools krijgt om uit die overleefmodus te komen.

Bouwstenen
De overleefmodus heeft zeker niet alleen te maken met eten, al maakt eten daar wel een groot deel van uit. ‘Bij veel mensen draait alles om voeding, terwijl dat eigenlijk alleen maar bouwstenen zijn voor je lichaam’, verklaart Barn. ‘De negatieve manier hoe veel mensen tegen hun voeding aankijken, is volgens mij nooit de bedoeling. Het is belangrijk om weer te genieten van je voeding en deze bovendien weer in balans te krijgen. En hoe je de rest van je leven fit, energiek en in shape blijft.’

Alle ballen hoog
Dat in balans krijgen dat is bij veel paardensporters nog wel eens een dingetje. Op concours hebben ze simpelweg niks anders dan dat overheerlijke frietje en door de weeks is het hollen om alle ballen hoog te houden en is er gewoon geen tijd om fatsoenlijk te eten. ‘En dat terwijl er veel synergie is tussen hoe de mens zich voelt en de uitwerking op je paard. Als jij niet vitaal bent of gestrest dan heeft dat uitwerking op hoe je paard op jou reageert. Wanneer je zelf fysiek, mentaal en emotioneel fit bent, voelt je paard dit ook. Een win, win situatie’, volgens Barn.

Voorproefje
Om alvast wat informatie in te winnen over deze gezonde en wetenschappelijk onderbouwde leefstijl deelt Barn in zijn blogs en op zijn Facebook pagina allerlei informatie over het voedingspatroon en de mindset daarachter die resulteren in een gezonde lifestyle. Daar krijg je bijvoorbeeld antwoord op de vraag, waarom je groenten moet eten? Maar je leest ook meer over feiten in mythes bij het afslanken. Is suiker wel echt de dikmaker? Vind het antwoord hierop en op nog veel meer vragen rondom voeding op www.janbarn.nl.

Lees meer over: