Een 'takenlijstje' voor het gewenste resultaat

FIT met FIRA; doelen stellen

In de recente video van José Foppen vertelde ze meer over het belang van doelen stellen, hoe je dat het beste kan doen en met name waar de focus op hoort te liggen. Hier komt natuurlijk nog veel meer bij kijken om tot het gewenste resultaat te komen en deze keer gaan we het hebben over het ‘takenlijstje’.

Er zullen vast en zeker velen zijn die geen idee hebben wat ze nou moeten trainen om beter te worden te paard, trainen met het paard zou toch voldoende moeten zijn? Niet dus! Je kan jezelf echt enorm verbeteren door aandacht aan jezelf te besteden, hiermee komen we ook bij het ‘takenlijstje’ uit. Besteed eens een keer een training te paard toegewijd aan jou als ruiter of amazone, dus in plaats van de aandacht te leggen op het verbeteren van het paard, gaan we de aandacht leggen bij jou.

Wat ben ik aan het doen?
Ga tijdens het rijden vooral de focus leggen op het gevoel, stel jezelf daarbij continu de vraag: Wat ben ik aan het doen? Deze vraag ga je beantwoorden met je gevoel. Bijvoorbeeld: wat doe ik met mijn ademhaling? Dit kun je vervolgens gaan voelen en je bent er meteen bewust van, je ademhaling is er altijd. Dan is het vervolgens belangrijk dat je voor jezelf bepaald hoe, in dit geval de ademhaling hoort te zijn. Op deze manier kan je dus een ‘takenlijstje’ maken met daarop natuurlijk de taken die jij letterlijk moet uitvoeren als ruiter om het paard goed te laten lopen en welke je op gevoel langs kan gaan. We gaan dus inzoomen op het eigen functioneren van lichaam en geest en hoe dat communiceert met het paard. 

Specifieke aandachtspunten
Op het moment dat je dan je ‘takenlijstje’ gevuld hebt met zo’n vijf tot tien taken, dan heb je vervolgens een mooi aantal specifieke aandachtspunten waar je dan naast het paard aan kan werken om deze beter onder controle te krijgen. Nu heb je ingezoomd op jouw procestaken om tot een prestatie te komen met je paard, communiceer met je paard en begin bij jezelf.

Voelen
Het grootste gedeelte van paardrijden draait om gevoel, het paard is nota bene een enorm gevoelsdier, erg belangrijk dus om het ‘voelen’ in plaats van ‘denken’ te gaan verbeteren of in ieder geval onder de aandacht te brengen. Hierover volgt later meer. Voor nu wens ik iedereen veel ‘ongemak’ toe te paard en dus ook veel leermomenten. Succes met het maken van je ‘takenlijstje’ en de daarbij horende trainingen, mocht je er niet uit komen kan je altijd bij FIT met FIRA aankloppen.

Lees meer over:






EVENEMENTEN VOOR JOU


Een 'takenlijstje' voor het gewenste resultaat

FIT met FIRA; doelen stellen

In de recente video van José Foppen vertelde ze meer over het belang van doelen stellen, hoe je dat het beste kan doen en met name waar de focus op hoort te liggen. Hier komt natuurlijk nog veel meer bij kijken om tot het gewenste resultaat te komen en deze keer gaan we het hebben over het ‘takenlijstje’.

Er zullen vast en zeker velen zijn die geen idee hebben wat ze nou moeten trainen om beter te worden te paard, trainen met het paard zou toch voldoende moeten zijn? Niet dus! Je kan jezelf echt enorm verbeteren door aandacht aan jezelf te besteden, hiermee komen we ook bij het ‘takenlijstje’ uit. Besteed eens een keer een training te paard toegewijd aan jou als ruiter of amazone, dus in plaats van de aandacht te leggen op het verbeteren van het paard, gaan we de aandacht leggen bij jou.

Wat ben ik aan het doen?
Ga tijdens het rijden vooral de focus leggen op het gevoel, stel jezelf daarbij continu de vraag: Wat ben ik aan het doen? Deze vraag ga je beantwoorden met je gevoel. Bijvoorbeeld: wat doe ik met mijn ademhaling? Dit kun je vervolgens gaan voelen en je bent er meteen bewust van, je ademhaling is er altijd. Dan is het vervolgens belangrijk dat je voor jezelf bepaald hoe, in dit geval de ademhaling hoort te zijn. Op deze manier kan je dus een ‘takenlijstje’ maken met daarop natuurlijk de taken die jij letterlijk moet uitvoeren als ruiter om het paard goed te laten lopen en welke je op gevoel langs kan gaan. We gaan dus inzoomen op het eigen functioneren van lichaam en geest en hoe dat communiceert met het paard. 

Specifieke aandachtspunten
Op het moment dat je dan je ‘takenlijstje’ gevuld hebt met zo’n vijf tot tien taken, dan heb je vervolgens een mooi aantal specifieke aandachtspunten waar je dan naast het paard aan kan werken om deze beter onder controle te krijgen. Nu heb je ingezoomd op jouw procestaken om tot een prestatie te komen met je paard, communiceer met je paard en begin bij jezelf.

Voelen
Het grootste gedeelte van paardrijden draait om gevoel, het paard is nota bene een enorm gevoelsdier, erg belangrijk dus om het ‘voelen’ in plaats van ‘denken’ te gaan verbeteren of in ieder geval onder de aandacht te brengen. Hierover volgt later meer. Voor nu wens ik iedereen veel ‘ongemak’ toe te paard en dus ook veel leermomenten. Succes met het maken van je ‘takenlijstje’ en de daarbij horende trainingen, mocht je er niet uit komen kan je altijd bij FIT met FIRA aankloppen.

Lees meer over: